Papo hapo 35% Mbali na Sitewide
Uzani wa Kufungwa kwa mkono na mkono na Mashimo kwa Vipengele vya Vidole: Glavu hizi za uzito ni kamili kwa mazoezi ya mazoezi, Madarasa ya Ndondi, Madarasa ya mazoezi ya mwili ya Cardio, Michezo ya Kukimbilia Nje. Kubwa kunyoosha mkono wako na mabega. Mashimo ya kidole gumba na Kufunga: Mikusanyiko hii inaweza kuwekwa kama glavu, na vidole viwili vya katikati na kidole gumba, Wakati wa kufunga kanga kwenye mkono wako hii itakuwa sehemu ya mkono,
Pata Msimbo