Chukua Punguzo la 95% na Kanuni hii
Usawa wa houla ya Hula unazingatia mafunzo ya moyo na kiuno, lakini pia hufaidisha misuli ya msingi, mikono, miguu, viuno na matako. Workout inachanganya densi, harakati za mwili kwa kutumia hula hoop yenye uzito, na kunyoosha, pamoja na mapafu, squats, na zaidi. Mavazi yaliyopendekezwa: nguo zilizowekwa (brashi ya michezo au bodysuit), sneakers, mkufunzi wa kiuno (hiari)
Pata Msimbo