Papo hapo 60% Mbali na Sitewide
ikoni ya nje. , mpango mzuri wa kula: Inasisitiza matunda, mboga mboga, nafaka nzima, na maziwa yasiyokuwa na mafuta au mafuta ya chini na bidhaa za maziwa. Inajumuisha vyakula anuwai vya protini kama vile dagaa, nyama konda na kuku, mayai, kunde (maharage na mbaazi), bidhaa za soya, karanga, na mbegu. Inayo mafuta yaliyojaa, mafuta ya mafuta, cholesterol, chumvi (sodiamu), na ...
Pata Msimbo