Ziada ya asilimia 55% na Promo
Virutubisho vinavyofaa zaidi kwa ujenzi wa misuli ni vyanzo vya protini vya hali ya juu kutoka kwa nyama yenye mafuta kidogo (kuku, bata mzinga, nyama ya nyama), mayai, bidhaa za maziwa, dengu nyekundu, maharagwe ya figo, chizi, soya, buckwheat na quinoa. Wao ni matajiri katika asidi muhimu ya amino na kwa hivyo hupa mwili viboreshaji vinavyohitajika vya ujenzi wa misuli.
Pata Msimbo