Papo kwa Papo 65% Kutumia Tangazo
Zaidi ya hayo, ikiwa unanyanyua kiwanja, harakati za kuzunguka na mazoezi ya juu, tayari unapata mazoezi mazuri ya mazoezi kila wakati unapojifunza. Kwa hivyo, jibu fupi ni ndio: Unaweza kumfundisha abs kwa njia fulani, sura au fomu kila siku - ukifikiri una afya na hauna majeraha. Walakini, kulingana na wakufunzi wengi wa mazoezi ya mwili, sio ...
Pata Msimbo