Punguzo la 65% papo hapo
Kimsingi, lazima upakie misuli yako kupita kiasi ili kujenga siha, kuwa na nguvu, au kuongeza misuli yako konda kwa muda. Katika ukumbi wa mazoezi, mojawapo ya njia bora za kufikia upakiaji unaoendelea ni kwa kuongeza uzito kwenye mazoezi ya viziwi au mashine. Walakini, kwa ufafanuzi, huwezi kuongeza uzito kwa mazoezi ya uzani wa mwili.
Pata Msimbo